✨Le Flow✨ C’est ce qu’on appelle le graal du sportif ! 

✅ Un état de performance optimale et de plaisir

✅ Un état de concentration maximale, d’équilibre parfait. 

Le cerveau fonctionne alors en pilote automatique où la réussite est majeure et où les choix tactiques et techniques sont les meilleurs. 

Les gestes sont précis et les erreurs sont quasi inexistantes.

Il apporte un état d’harmonie et de puissance.

➡️ Lorsque nous sommes dans un état de Flow :

– La concentration est maximale et focalisée sur l’action, isolée du reste du monde

– Il y a une sensation de facilité, de contrôle où l’efficacité est maximale

– La notion de réussite ou d’échec n’existe plus

– Le plaisir dans l’instant est la préoccupation du sportif

– La question de la confiance ne se pose pas

➡️ Plus le cavalier est concentré sur l’action à accomplir, plus le cerveau se calme et le niveau de cortisol, l’hormone du stress, baisse dans le sang

Mais comment accéder à cet état de performance optimale ? Plusieurs éléments doivent être réunis :

• Etre bien entraîné (intégration des bons réflexes techniques dans votre cerveau et connaissance des choix stratégiques)
• Être détendu 
• Canaliser les énergies et les émotions vers le but donné
• Maintenir la focalisation, la concentration
• Prendre plaisir à l’activité en cours
• Chasser l’anxiété
• Apprendre à aimer la pression

Rassurez-vous il existe des exercices sur chaque point pour vous exercer à atteindre le flow !

Vous souhaitez progresser pour vivre le flow avec votre cheval ? 

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